2008年2月26日 星期二
在台灣疾病管制局找到以下健康照護須知，摘要並稍作補充以供參考。
(一) 預防蚊蟲叮咬：許多疾病是藉由病媒蚊而傳播，比如瘧疾與登革熱。針對此類疾病可採用以下防蚊措施：
- -- 外出時，最好戴帽，穿淺色長袖、長褲衣物，也不要穿鮮豔的衣服，還要穿長襪，襪子最好束在長褲外頭（俗稱「打綁腿」）。
-- 還要注意少流汗，避免使用有香料的東西。
-- 身體裸露的部位可擦防蚊藥膏或噴防蚊液。建議使用含
DEET (diethyltoluamide)成份的防蚊用品，且依據濃度的不同，應確實遵照說明使用。 防蚊液並非一天只擦一次就可以了，在熱天流汗、高濕度、碰到水、用毛巾擦拭皮膚等情況下，最好隨時就要補擦一次，以維持其濃度。
研究發現，塗抹防蚊液可以在8小時內阻撓99.9％的蚊咬。且毒性低，不需要高濃度的便可驅蚊，一般來說含10％DEET已經有相當效果。
使用防蚊液時，避免直接噴在傷口或是起紅疹的皮膚上；不要直接對臉噴擦，容易刺激，可以先噴在手上，再擦在臉上。也不要讓小孩自己塗抹，家長最好先噴在手上，再擦拭在孩童身上。
DEET的缺點是容易傷害塑膠、人造纖維、羽毛或漆器繪畫等，類似材質的眼鏡架、牆壁、手錶或家具等，最好避免接觸。
如對DEET過敏，也可使用由植物提煉的天然DEET防蚊液，但是效果維持較短，大概少於2小時。
一般成人建議選用濃度含10～30％DEET的防蚊液。長時間待在蚊子叢生地區，使用40～50％DEET的防蚊液已足夠。一般來說，較高濃度的DEET能提供較持久的防蚊保護，但這種效果於濃度超過50%時，就會失去濃度越高，效果越持久的傾向。在大部份使用情況下，其實10%到35%的DEET就能有適當的防蚊保護。
然而，在下面情況下建議可使用較高濃度的DEET：
●於較易流失防蚊液的條件下；如：下雨、流汗或周遭溫度較高的地方。
●當你到蚊蟲較密集的地方(如：沼澤地或美國阿拉斯加州)
●當你到有下列病媒蚊傳染的國家：瘧疾、黃熱病、絲蟲病、病毒性腦炎。 - -- 住宿時應住在有空調無蚊蟲、或是有紗門、紗窗的房子。若是住宿在野外睡覺時應使用蚊帳，並檢查蚊帳是否有破洞，蚊帳內是否有蚊子，可以噴殺蟲劑或點蚊香來預防。
為防止蚊帳有破洞，所以可以帶些膠帶 (e.g. 黃色大捲易撕的那種 )，以便發現破洞時可以貼起來。
(二) 注意食物飲水安全：腸胃道傳染病是遊客出國最常罹患的疾病，建議使用以下的方式來確保食物飲水的安全：
- -- 在用餐前、大小便後以肥皂及清水洗手，若是無法取得肥皂，可使用含酒精(濃度60%以上)的乾洗手液。
-- 要避免進食未經煮熟的食物，如沙拉、生魚片、貝類及未經消毒的牛奶等，並且不食用路邊攤販賣已削皮、切好的水果，還有不飲用未經煮沸的生水、泉水、冰塊，只飲用煮沸的水或是包裝完整的礦泉水或其他飲料。
(三) 其他注意事項：
- -- 避免接觸動物或與其玩耍，以防咬傷(可能造成狂犬病或鼠疫)。若是被動物咬傷或抓傷，應立即徹底地以肥皂及大量清水沖洗傷口，至少清洗五分鐘，然後以70％酒精或優碘消毒。接著立即在當地就醫，請醫師評估是否有狂犬病或破傷風感染的可能，進行後續相關處理。狂犬病疫苗暴露後需接種五劑，因此若未在當地依時辰完成，曾接種狂犬病免疫球蛋白或疫苗者，應請診療醫師開具診斷診明書，回台後向疾病管制局請領後續疫苗進行施打。
- -- 避免與人共用或使用消毒不完全的針頭、刺青、穿洞、輸血等，以避免感染愛滋病或病毒性肝炎(B、C、D型肝炎)。
- -- 避免與陌生人發生性行為，以預防感染淋病、梅毒及愛滋病，如無法避免發生性行為時，請全程使用保險套。(還是不要亂來吧！)
- -- 保持腳部的清潔與乾燥，不要赤足(尤其是在動物可能排泄的地方)，以避免得到黴菌或寄生蟲感染。
- -- 旅遊期間，若有任何身體不適的情形，應儘速於當地就醫，切勿延誤病情。返國後，並速洽機場檢疫人員尋求協助。民眾於旅程或入境時如有出現身體不適的情形，入境時須填寫「傳染病防制調查表」，就醫時，也要清楚的告知醫師相關的旅遊史及接觸史。
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